3 апреля, 21:13 Поделиться: 
Елена Любченко: «Третий пункт, необходимый для реализации, — мечтать» (Фото: Vadymvdrobot/Depositphotos)
Елена Любченко Кандидат психологических наук, тренер, медиапсихолог
Вопрос «как быть счастливым и жить полной жизнью, наполненной смыслом» всегда актуален
Мое знакомство с психологией началось с экзистенциального семинара, который назывался «Кто Я?». Были «лихие девяностые», и такая постановка вопроса казалась совершенно неуместной. А сама психология была экзотической диковинкой, далекой от прагматичных задач поиска пищи — в прямом смысле слова, ибо пищу надо было искать и добывать, — и выживания, морального и физического.
Реклама
Сейчас мы переживаем не менее бурные времена. А я по-прежнему считаю, что вопросы «кто я?», «зачем я?», «где моя реализация?», «как я могу быть счастливым и жить со смыслом и полнотой бытия свою жизнь сейчас?» — уместны, как всегда.
Четыре шага к реализации
Реализация — это три компонента: вы довольны, когда вы что-то делаете, у вас это классно получается, и вы получаете за это компенсацию — моральную, психологическую и денежную, что тоже добавляет удовольствия. Вы любите свою работу, чувствуете собственную ценность и ваши внешние выборы не противоречат внутренним.
Первый шаг к реализации — это верить в свои силы. Как вы знаете, это воспитывается: для этого нужно делать какие-то маленькие шаги, а потом вознаграждать себя, признавать эти свои успехи.
Вера в себя — это мускул, который тренируется с помощью дел
Второе — это приучить себя прислушиваться к собственным желаниям и нежеланиям. Когда мы понимаем, слышим, чего мы хотим, а чего не хотим, мы возвращаем себе контакт со своим внутренним голосом. То есть начинаем слышать и даже автоматически делать то, что совпадает с нашими ценностями, смыслами, с тем, чего мы действительно хотим, что добавляет нам драйва, что вызывает приятную эйфорию — то, что наполняет нас.
Третий пункт, необходимый для реализации, — мечтать. Позволять себе представить свою лучшую жизнь во всех ее красках — кто вы в этой жизни, что вы делаете, — то есть абсолютно оторваться от настоящего и создать картинку будущего. Это работает.
И четвертое — определить, что именно у вас получается лучше всего. То есть понять, в чем ваши сильные стороны, а где ваши ограничения, и делать фокус на сильные стороны.
Как укрепить уверенность в себе
Уверенность в себе — база счастливой жизни и реализации своих мечтаний и смыслов. Что делать, чтобы ее поддержать?
1. Написать свою «success story» — собственную историю успеха.
2. Окружить себя людьми, которые поддерживают, а не обесценивают.
3. Дистанцироваться от токсичного окружения, питающего уныние.
4. И делать. Потому что вера в себя — это мускул. Тренируется только с помощью движений и дел.
5. Сделали. Похвалили себя за мужество и результат, какой бы он ни был. И дальше вперед.
У каждого человека был кто-то, кто любил, поддерживал, восхищался, хвалил, подбадривал — и таким образом поддерживал уверенность в себе. У кого-то это — кто-то родной. У кого-то — случайная встреча.
Читайте также:
Лео Бабаута Чтобы преуспеть. Семь советов, как тренировать свой ум
Из тысяч рассказов клиентов я знаю одно — такой человек запоминается навсегда и будто «запечатлевается в сердце», даже если мы не вспоминаем его годами.
У меня была бабушка, для которой я была абсолютно уникальным созданием: вершиной красоты и одаренности. В трудных ситуациях всегда ее вспоминаю. И как будто опираюсь на ее любовь и веру — и иду дальше.
Текст публикуется с разрешения автора
Оригинал
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
Теги: Психология Советы психолога Успех
Читать далее
Источник
