16 апреля, 20:43 Поделиться: 
Наталья Гаевская: «Тревогу нужно понимать» (Фото: IgorVetushko/Depositphotos)
Наталья Гаевская Семейный психолог
Представьте тревожность не как «плохую черту характера», а как сигнал
Что такое высокий уровень тревоги с точки зрения современного психоанализа — коротко, глубоко и без лишней «воды».
Представьте тревожность не как «плохую черту характера», а как сигнал. Глубокий, часто бессознательный. Сигнал о том, что где-то, на уровне отношений с собой или миром, что-то нарушено.
Реклама
Современные психоаналитические подходы объясняют это очень по-разному, но все они об одном: о связи — с другими, с собой, которая либо есть, либо болезненно отсутствует. Хотите узнать больше?
Теория привязанности: тревога как сигнал «я могу остаться без тебя»
(Джон Боулби, Мэри Эйнсворт)
В детстве для нас целый мир — это близость со значимым взрослым. Если фигура привязанности (мама, папа, бабушка, кто-то, кто был основным опекуном) не дает ощущения эмоциональной безопасности, психика строит тревожный сценарий: «Я должен держаться, иначе останусь один/одна». Во взрослой жизни это проявляется как страх потерять связь с другим, быть неподдержанным, незамеченным. Тревога = постоянное напряжение, чтобы удержать связь.
Селф-психология: тревога как страх «рассыпаться»
(Гайнц Когут)
Если в детстве родители не «видели» вас по-настоящему — не чувствовали вашего эмоционального состояния, не откликались, не зеркалили вашу ценность — формируется хрупкое, неустойчивое Я. Тревога в этом случае не о событиях. Она о внутреннем состоянии размытости, неустойчивости, угрозы исчезнуть, если не будет внешней опоры.
Объектные отношения: тревога как внутренний конфликт с воображаемыми фигурами
(Томас Огден, Отто Кернберг)
Наш внутренний мир — это не просто мысли и эмоции, а целый театр образов тех, кто повлиял на нас в детстве. Если эти «внутренние фигуры» были скорее холодными, жесткими, опасными, психика сохраняет их, и тогда тревога — это борьба между внутренним критиком и внутренним ребенком, между потребностью в поддержке и страхом быть снова израненным. Тревога = вечное внутреннее поле боя.
Интерсубъективный подход: тревога как слом резонанса с другим
(Даниэл Стерн, Джордж Атвуд, Донна Орандж)
Читайте также:
Роберт Таибби Это тревога! Пять эмоций, за которыми скрывается волнение
Мы не живем в вакууме. Нас формируют встречи с близкими, с партнерами, с самими собой через других. И тревога может возникать не из-за чего-то «внутри», а из-за потери взаимного понимания с кем-то важным. Это как дуэт, в котором вдруг кто-то играет фальшиво или исчезает со сцены. Тревога = «я тебя не чувствую», и от этого становится страшно.
Высокая тревожность — это не просто «пугаюсь без причины». Это глубинный ответ психики на опыт потерь, нарушение связи, внутреннюю расщепленность или неудовлетворенную потребность в поддержке. И главное — с ней не нужно бороться, ее нужно понимать. Потому что зачастую она — не враг. Она — защитник, который просто очень устал.
Текст публикуется с разрешения автора
Оригинал
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
Теги: Тревожность Психология Советы психолога
Читать далее
Источник
