8 апреля, 21:13 Поделиться: 
Наталья Кадя: «Настоящая самость рождается в тишине» (Фото: nenetus/Depositphotos)
Наталья Кадя Эксперт по нейроменеджменту, нейроисследовательница, коуч по развитию лидерства
Рост начинается там, где заканчивается зона комфорта
Если вас зацепило название, значит, вы готовы перестать играть маленькую роль в собственной жизни.
Как это — быть самодостаточным, без лжи и розовых очков? Как это — понять и принять свою «самость»?
Реклама
1. Перестаньте убегать от тишины — начните слышать себя (да, это будет неудобно).
Знаете, почему мы включаем Netflix, скролим соцсети или закапываемся в работу? Из-за страха остаться наедине с собой.
Настоящая самость рождается в тишине.
Что делать:
- Выделить 10 минут утром — без телефона, музыки, разговоров.
- Спросить себя: «Чего я хочу? Что меня бесит? Где я вру себе?»
- Завести «Дневник правды» — писать все, что приходит в голову, даже если это стыдно или страшно.
И нет — вы не сойдете с ума. Вы прозреете.
2. Снимайте ярлыки, которые сами на себя понавешивали.
Приклеивать себе ярлык «Я такой/такая» — это способ ограничить собственные возможности.
Самодостаточность — это процесс, а не пункт назначения
Фразы вроде «Я не креативная», «Я не социальная», «У меня никогда не получится…» — это не ваша сущность. Это шаблоны мышления. А шаблоны можно «переписать».
Что делать:
- Найдите три ситуации, где вы бы обычно сказали «это не я», «это не для меня» — и сделайте наоборот.
- Пойте в караоке, если «боитесь публики». Наденьте лучшую одежду, если привыкли к своему «ярлыку» незаметная/незаметный.
Самодостаточность — это не то, что у вас есть. Это то, кем вы каждый момент выбираете стать.
3. Сделайте «чистку френд-зоны»
Люди вокруг нас — это зеркала. Если мы окружены токсиками, унылыми жертвами или теми, кто уговаривает нас «не мечтать», самодостаточность невозможно разглядеть.
Что делать:
- Составьте список: кто из вашего окружения вдохновляет вас быть собой? Кто тянет назад?
- Постепенно уменьшайте (по возможности прекратите совсем) контакты со второй категорией. Да, даже с некоторыми родственниками.
Вы — это отражение тех, с кем общаетесь больше всего.
4. Перестаньте «искать себя». Вот же мы — здесь, читаем эти буквы. Давайте начнем «создавать»
Вы не артефакт, который надо найти. Вы — художник, который рисует картину своей жизни, с мельчайшими деталями и любыми цветами.
Что делать:
- Признайте, что часть целей на самом деле не ваши. Фейковые цели («хочу быть успешным») — конкретизируйте: «Что я буду чувствовать, когда найду себя? Как это будет выглядеть?»
- Делайте каждый день одну мелочь, соответствующую этому образу. Даже если это смешно.
Самодостаточность — это процесс, а не пункт назначения.
5. Прекратите ждать, пока исчезнет страх — действуйте несмотря на то, что боитесь
Страх не исчезнет. Никогда. Научитесь идти сквозь него.
Что делать:
- Когда хочется отступить из-за страха, посчитайте от 5 до 1 и действуйте.
- Сделайте первый шаг до того, как мозг найдет 100 причин сдаться.
Самость проявляется не в идеальных условиях, а в моменте, когда вы говорите: «Хватит. Я делаю это».
Читайте также:
Роберт Таибби Застряли в сложной ситуации? Вот что нужно сделать
Сегодня вечером, прежде чем заснуть, задайте себе один вопрос: «Что я скрываю от себя — и какой/каким я мог/могла бы быть, если бы перестал/ла это делать?»
Мы — это не наши страхи, а наша смелость действовать, даже когда страшно.
P. S. Если этот текст вызвал у вас дискомфорт — это хороший знак. Рост начинается там, где заканчивается зона комфорта.
Текст публикуется с разрешения автора
Оригинал
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
Теги: Саморазвитие Личность Успех
Читать далее
Источник
