Специалисты назвали семь неоспоримых «плюсов» от регулярного посещения сауны. Они также рассказали об основных правилах ее посещения. О чем именно идет речь, читайте ниже.
Почему следует посещать сауну:
— благодаря высокой температуре, сауна способствует очищению организма, а также выведению из него шлаков и токсинов;
— под воздействием горячего пара, поры организма существенно очищаются, а также удаляются ороговевшие участки коли и грязь;
— после посещения сауны кожа человека приобретает здоровый вид и больше не выглядит уставшей;
— посещение сауны стимулирует работу сердечно-сосудистой системы организма человека. В сауне учащается сердцебиение, за счет чего улучшается циркуляция крови в организме и, как следствие, значительно активизируется работа легких и сердца;
— сауна способствует лечению, а также профилактике ревматизма и радикулита. Однако, в таком случае, температура в сауне не должна превышать 70 градусов по Цельсию. Кроме этого, категорически запрещено обливаться водой после посещения сауны с вышеуказанной целью, и, конечно же, прыгать в прорубь;
— горячий пар способствует расслаблению тела, а также приведению в порядок нервной системы. Но, следует помнить, что в сауне можно находиться не больше 10 минут;
— регулярное посещение сауны способствует избавлению от лишнего веса. Но, конечно же, его следует сочетать с физическими нагрузками и правильным питанием.
Основные правила посещения сауны:
— перед посещением сауны следует принять душ. Это поможет избежать аллергии;
— не стоит идти в сауну после употребления алкогольных напитков. Это может значительно увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему;
— во время нахождения в сауне, а также на протяжении двух часов после нее, необходимо обязательно пить воду;
— в случае наличия каких-либо проблем с кожей, вопрос целесообразности посещения сауны необходимо принимать вместе со своим лечащим врачом.
Источник
