Учёные заявили, что отказ от ужина чреват развитием большого количества заболеваний. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
По их словам, многие люди стараются отказываться от приёма пищи в вечернее и, конечно же, ночное время с целью похудения. И в этом есть определённая доля смысла. Ведь в конце дня метаболизм в организме человека замедляется. Это и способствует накоплению жира. Однако во всяких ограничениях нужно знать меру. Так, к примеру, современные люди работают достаточно долго. Иногда они возвращаются домой не раньше 7 часов вечера. При этом последний приём пищи приходится лишь на средину дня. В данной ситуации, отказавшись от вечернего перекуса, вы не только не сбросите лишние килограммы, но и наживёте большое количество проблем со здоровьем. В частности, голодающий человек может столкнуться с рядом заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и так далее.
Следовательно, не отказывайте себе в удовольствии полакомиться чем-то вкусным и лёгким в вечернее время. В качестве ужина лучше всего подойдут натуральный йогурт, творог с невысокой жирностью, горсть ягод или любимый фрукт.
Источник
