Здоровый образ жизни, как утверждают эксперты, может не только пойти на пользу самочувствию, но и серьезно навредить. Как передает replyua.net, специалисты рассказали, какие из трендов ЗОЖ могут быть опасными.
Во-первых, эксперты не советуют ежедневно употреблять овсяную кашу, поскольку она содержит фитаты, которые блокируют усвоение кальция. Диетологи рекомендуют овсянку на завтрак только пару раз в неделю. А еще нужно отказаться от большого количества свежих овощей в рационе. Сырые овощи из-за нерастворимой клетчатки могут привести к проблемам с пищеварением. Если вам нравится овощной рацион, обязательно термически обрабатывайте овощи. Пророщенная пшеница, которую очень полюбили приверженцы ЗОЖ, содержит лектин, а он мешает биологическим процессам в организме. Лектин может вызвать нарушения в работе эндокринной системы и ухудшение пищеварения.
А еще эксперты не советуют налегать на растительное молоко. Дело в том, что оно ненамного полезнее обычного коровьего молока, и, к тому же, содержит фитоэстрогены, а они, как известно, могут спровоцировать развитие злокачественных опухолей.
Ранее эксперты назвали самые вредные перекусы.
Источник
