Датская диета предусматривает употребление большого количества продуктов с высоким содержанием флавоноидов, из-за чего это систему питания признали лучшей в мире для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
Как сообщает replyua.net, ученые исследовали десятки различных диет, а также привлекли к эксперименту около 50 тысяч человек. Каждый из добровольцев придерживался индивидуального рациона питания, и на основе полученных данных специалисты заявили, что датская диета является лучшей системой питания для защиты от рака.
Дело в том, что продукты из этого рациона богаты веществами, защищающими организм от многих заболеваний. Ученые рекомендуют придерживаться этой диеты тем, кто злоупотребляет спиртными напитками и много курит. По словам экспертов, флавоноидами богаты многие продукты, в том числе черника, тёмный шоколад, красное вино. Оптимальная доза флавоноидов для взрослого человека составляет 500 мг в сутки.
Источник
