Учёные рассказали, употребление каких продуктов позволяет восполнить запасы калия в организме. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Так, специалисты рекомендуют обратить внимание на некоторые продукты, покупать которые вы раньше боялись в силу того, что они неизвестны в нашем регионе. Речь идёт, к примеру, о батате. В народе его называют «сладкой картошкой». И содержание калия в данном продукте крайне высокое. Не стоит забывать и о богатом на витамины и минералы авокадо. Это фрукт за счёт высокого содержания калия помогает снизить уровень артериального давления. Следовательно, его по праву считают отличным средством от гипертонии.
Также необходимо привыкнуть добавлять в блюда шпинат. В его состав входит большое количество калия, витаминов группы А и магния. Невероятную пользу для организма человека приносит и употребление арбузов. В его состав тоже входит большое количество витаминов и минералов, к которым относится и калий. В частности, в 100 граммах данного продукта содержится приблизительно 112 миллиграммов калия.
Источник
