Медики рассказали, при употреблении каких продуктов улучшается состояние костной ткани у человека. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Так, специалисты рекомендуют обратить внимание на тофу. Этот продукт является растительным белком. Кроме того, в его состав входит огромное количество магния и кальция. При этом жир в тофу фактически отсутствует. Это делает его отличным продуктом для ежедневного употребления. Тофу лучше добавлять в разного рода блюда. Данный продукт может стать ингредиентом для супов, салатов и основных блюд. Не меньшую пользу для организма приносит и употребление тахана. Данный продукт ещё называют кунжутной пастой. Она известна высоким уровнем содержания калия и магния. Эти вещества предотвращают возникновение возрастных проблем с костями. Больше всего данный продукт понравится людям, страдающим от аллергии на лактозу. Ведь по уровню пользы для организма человека кунжутная паста является отличной альтернативой молока.
Как не странно, но улучшить состояние костей помогает и грейпфрут. Наравне с витамином С в данном продукте содержатся калий и марганец. Следовательно, регулярное употребление грейпфрута помогает предотвратить переломы.
Источник
