Существуют продукты, которые помогают бороться с лишним весом даже в том случае, если человек не придерживается строгой диеты. Как передает replyua.net со ссылкой на Телеграф, диетолог Майя Симпкин рассказала о нескольких доступных и недорогих жиросжигающих продуктах, которые всегда должны быть на вашей кухне.
Во-первых, это острый перец чили. В этом продукте есть активный компонент капсаицин, который стимулирует организм сжигать энергию и создавать тепло. На второе место диетолог поставили овощи и цельные зерна. По ее словам, эти продукты богаты пищевыми волокнами и белком, которые довольно сложно перевариваются, и организму приходится затрачивать на это слишком много энергии. Тройку лидеров замкнут черный перец. Еще одна острая специя, с помощью которой может сбросить лишний вес.
Также диетолог включила в рейтинг имбирь (его можно добавлять в различные напитки), чеснок и горчицу. Эксперт считает, что в ежедневном рационе худеющего человека также должны присутствовать зеленый чай и белковые продукты. Что касается белка, то диетолог советует выбирать только самые качественные продукты – нежирное мясо, натуральный творог и яйца.
Ранее диетологи рассказали о перекусах, которые вредят фигуре.
Источник
