Многие люди, придерживающиеся диеты, полностью отказываются от вредных продуктов, в том числе и от жирной пищи. Однако, как утверждают диетологи, некоторые жирные продукты даже помогают избавиться от лишнего веса. Как передает replyua.net, диетологи назвали продукты с высоким содержанием жира, которые можно употреблять при похудении.
На первое место этого рейтинга эксперты поставили свинину. Если вы хотите сбросить вес, покупайте только не жирные куски этого мяса, и употребляйте его в отварном виде. На втором месте находятся грецкие орехи. Они прекрасно подходят для перекусов, улучшают метаболизм. Однако не стоит забывать, что орехи высококалорийный продукт, и ежедневная порция не должна превышать 30 граммов. Тройку лидеров замыкает нежирный сыр. Его можно употреблять на завтрак для улучшения пищеварения. Сыр предотвращает отложение жировой ткани, но при этом дает энергию организму на весь день. Кроме того, во время диеты можно съедать небольшое количество горького шоколада.
В рейтинг полезных жирных продуктов попали куриные яйца. Диетологи советуют употреблять не более 2 яиц в день во время диеты. Ещё один важный жирный продукт для диетического рациона питания — это авокадо. С ним можно готовить различные диетические салаты и десерты.
Ранее эксперты назвали самые полезные продукты для печени.
Источник
