В процессе похудения важны многие нюансы, и конечный итог зависит не только от калорийности блюд. Как информирует replyua.net, диетологи дали несколько очень важных советов тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. В частности, специалисты подчеркнули, что похудение обязательно должно сопровождаться физическими нагрузками.
Однако, если вы бегаете, плаваете, посещайте тренажерный зал и при этом придерживаетесь диеты, в вашем ежедневном рационе должно быть достаточное количество белковых продуктов. Дело в том, что на углеводной диете тоже можно сбросить вес, однако лишние килограммы быстро вернутся. Только сбалансированная диета с белковыми продуктами поможет дать продолжительный эффект. В свой ежедневный рацион обязательно включите рыбу, яйца, морепродукты, красное мясо и мясо птицы.
Однако эксперты отмечают, что сразу после тренировок нельзя употреблять очень много белковых продуктов. Предпочтительно принимать пищу за пару часов до тренировки, а после спортзала обедать или ужинать не раньше, чем через 1 час. Между приемами пищи важно пить очень много чистой воды. Именно такой хитрый прием поможет избавиться от лишнего веса за короткое время.
Источник
