Бывшая солистка группы «Виа Гра», украинская исполнительница Анна Седокова, которая в данный момент живет и работает в России, рассказала о своей вредной привычке. На личной странице артистки в «Инстаграм» появился пост, где она сообщает, что очень много времени проводит в телефоне. При этом, знаменитость указывает, что это гаджет крадет ее свободное время и с каждым разом она все больше и больше к нему привязывается. «Вчера укладываю малыша, и пока он час засыпал, я под подушкой — в телефоне. Поняла, что это самая вредная привычка и штука — висеть в телефоне перед сном. Я запрещаю себе это делать!», — написала Анна, при этом рассказала о причинах, из-за которых стоить все-таки отказаться от частого использования телефона.
Седокова написала, что перед сном бездумно листая новостную ленту, мы как минимум тратим драгоценное время на сон, а также сильно нагружает центральную нервную систему, а это, утверждает Анна, основные факторы, которые затрудняют пробуждение «Уменьшение выработки мелатонина. Так же доказано, что использование гаджетов подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за периоды сна и бодрствования. Так же, группа под руководством сотрудников Гарвардского университета выяснила, что использование гаджетов ночью вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, то есть день с ночью перепутаны. И плохое настроение с утра (уже? Сейчас точно утро ?) обеспечено», — предостерегла певица. Кроме этого, Анна написала, что если вы будете пользоваться телефоном перед тем, как ложится спать, то как минимум снизите себе его качество. 
Источник
