Доктор Георгий Сапего заявил, что существует множество мифов, связанных с ускорением метаболизма, спортом и похудением. В своем блоге врач пишет, что считается, что даже уже после силовой тренировки мышцы все еще работают, а метаболизм ускоряется, но это совершенно не так.
По словам доктора, если прекратить тренировки, этот процесс сразу остановится, поэтому важно не пропускать занятия. Еще один миф связан с тем, что якобы чем больше мышечной массы, тем меньше рисков, что лишний вес вернется. «Да, мышцы действительно сжигают больше калорий, чем жировая масса, но если мышцы в состоянии покоя, то только от одного факта мышц вы не начнете или не продолжите худеть», — отмечает врач.
Также он добавил, что большинство худеющих специально употребляют только те продукты, которые якобы запускают обменные процессы, ускоряют метаболизм и сжигают жир. Это еще одно большое заблуждение. Считается, что кофе, зеленый чай, острый перец и некоторые другие продукты помогают похудеть, однако даже результаты научных работ подтверждают, что толку от таких продуктов практически никакого. Возможно, они немного и ускоряют обменные процессы, но на вес это практически не влияет.
Источник
