Первые признаки зимы в последнем зимнем месяце проявляются в виде небольших снегопадов, замерзании мокрого снега, образование гололёда на тротуарах и больших красивых сосулек под крышами домов. Если уберечься от падения сосулек на голову есть только одно правило для профилактики – не ходить близко, то от гололеда уберечься намного труднее. И все-таки медики-травматологи сочли за нужное разработать некоторые рекомендации. Об этом сообщает «24 канал».
Пожилым людям специалисты и вообще рекомендуют меньше выходить из дома, если на дорогах гололед. Всем остальным, чтобы не упасть на скользком месте надо: идти медленно, чуть наклонившись вперед; по возможности держать руки свободными; ноги слегка согнуть в коленях; делать мелкие и скользящие шаги. Но если уж падения не избежать, то: взмахом руки помочь восстановить утраченное равновесие; резко отбросить все лишнее (сумки, пакеты); важно успеть повернуться и падать на бок; ‘сжаться в комок’, втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть.
И не надо после падения спешить устать, чтобы никто не увидел ваш «полет». Вставать надо тихо, оценивая свое самочувствие. Дома хорошо осмотреться. При наличии больших ссадин или ушибов обратиться к доктору.
Источник
