Если вы по каким-то причинам не можете посещать тренажёрный зал или делать зарядку по утрам, вам нужно изменить рацион питания, чтобы сбросить лишние килограммы и поддержать тонус мышц. Как информирует replyua.net, диетологи рассказали, какие продукты могут заменить занятия спортом и будут способствовать похудению. В первую очередь, речь идёт о продуктах, ускоряющих сжигание жира.
Это белковые продукты, которые помогут ускорить метаболизм и сжечь лишние калории. Это не только рыба и нежирное мясо. Специалисты подчеркнули, что в рацион необходимо включить тыквенные семечки, семена чиа, нут, горох, фасоль и тофу. Такой рацион помогает сохранить мышечную массу, но при этом позволит быстро сжигать накопившийся жир. Во время диеты диетологи советуют отказаться от энергетиков, газированных напитков и других продуктов, содержащих большое количество сахара.
Однако полностью от спорта эксперты отказываться не рекомендуют. Достаточно длительных пеших прогулок утром или вечером, или же обычной зарядки. Так процесс похудения пойдёт намного быстрее. Избегайте хронических стрессов, а также очень жирной пищи, поскольку такое сочетание неизбежно спровоцирует быстрый набор веса.
Источник
