Британские специалисты установили, что максимальную пользу для здоровья и фигуры могут принести утренние пробежки. Как передает replyua.net, после проведенного исследования ученые выяснили, что бег в утренние часы перед завтраком представляет наибольшую пользу для тех, кто страдает лишним весом.
Было установлено, что утренние пробежки до завтрака намного эффективнее, чем после приема пищи. В эксперименте принимали участие мужчины разного возраста с лишним весом. Их разделили на две группы. Добровольцы из первой группы совершали пробежки исключительно до завтрака, участники из второй группы тренировались уже после приема пищи. Результаты исследования свидетельствуют о том, что мужчины, совершившие пробежки натощак, намного быстрее теряли лишние килограммы. Было установлено, что показатели по уменьшению жировых отложений были в два раза выше, чем у добровольцев, которые совершали пробежки после завтрака.
Как утверждают британские специалисты, утренние тренировки помогают намного эффективнее сжигать жир, чем занятия спортом после приема пищи. Причём, как отметили эксперты, речь идет не только о пробежках. Перед завтраком можно делать самую обычную зарядку, заниматься в тренажёрном зале или совершать пешие прогулки.
Источник
