Многие украинцы придерживаются Великого поста, считая, что он помогает очистить организм. Как информирует replyua.net, диетологи придерживаются другого мнения. Прежде всего, они говорят о том, что поститься можно только абсолютно здоровым людям, однако и в этом случае необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, — на протяжении всего поста нужно принимать витаминный комплекс, особенно это касается людей пожилого возраста.
Ежедневно организм человека должен получать максимальное количество витаминов и минералов, и дефицит хотя бы одного из них может привести к резкому ухудшению самочувствия. Диетологи напомнили, что Великий пост предполагает полный отказ от молочной продукции, мяса и частично рыбы. Организм испытывает острый дефицит белка, поэтому свой ежедневный рацион нужно продумывать заранее.
Медики советуют составить рацион на целую неделю вперёд. В частности, на вашем столе ежедневно должны быть фасоль и другие бобовые, которые помогут восполнить дефицит белка. Кроме того, и диетологи советуют ежедневно употреблять орехи, которые также являются источником белка.
Источник
