К счастью, заниматься спортом и фитнесом стало модно. Все больше людей записываются в фитнес-центры. Многие это делают с целью похудеть, но есть и те, кто идут туда за здоровьем. Важно понимать, что спорт — это касается вашего здоровья, и нужно к этому относится так же, как к походу к врачу. Самодеятельность в тренажерном зале может привести к очень неприятным последствиям. Вы можете пробовать самостоятельно полечить зуб, но все же лучше обратится к специалисту. Так и с тренажёрным залом: если вы новичок, вам обязательно нужно обратиться за помощью к профессионалу — тренеру.
Да, на сегодняшний день в интернете есть много видеоуроков и видео тренировок, но все же, вам будет довольно сложно самостоятельно поставить правильную технику упражнений, подобрать нагрузку, периодизацию, режим восстановления, а также подобрать правильный рацион, подсчитанный под ваши цели.
Зачем нужен тренер
1. Он расскажет вам, как правильно обходится с тренажерами и спортивным инвентарем. Часто, приходя в зал первый раз, люди довольно курьезно ведут себя возле тренажеров и нелепо обращаются с гантелями.
2. Техника упражнений. Это пожалуй одно из главных в тренировках. Без правильной техники невозможно добиться положительных результатов в тренажерном зале. Неправильное выполнение упражнений может привести к травматизмам: зачем вам это? Иногда травмы могут остаться с вами на всю жизнь, к примеру, грыжи и протрузии, травмы колена.
3. Программа тренировок. Любимые тренировки должны быть целенаправленны. А под каждую цель должна быть программа или план действий. Тренер может подобрать программу, исходя из ваших пожеланий.
4. Рацион питания. Тренировки, как говорится — это 30% успеха, а 70% — это то, как вы питаетесь. Без сбалансированного питания, вы ничего не добьетесь в тренажерном зале, как бы сложно вы не тренировались.
4491
Портников: в РФ будет происходит тоже самое, что и Беларуси, только намного ужаснее
Несмотря на протесты, которые проходят по всей Беларуси, Лукашенко никуда уходить не собирается и в этом он очень похож на своего бывшего украинского коллегу Виктора Януковича. Он защищается с
