Легкие являются одним из самых важных органов человека, который вынужден работать 24 часа в сутки. За один день человек в среднем совершает более 20000 выдохов вдох. По словам медиков, за здоровьем легких нужно постоянно следить, особенно в условиях пандемии коронавируса.
Они рассказали, что существует специальный рацион питания, с помощью которого можно быстро очистить легкие. Такая диета идеально подойдет курильщикам и тем, кто живет в крупных городах. В первую очередь, во время диеты медики советуют пить очень много чистой воды, которая способствует выводу из организма вредных веществ. Помимо этого, нужно включить в рацион черную смородину, шиповник, чеснок, яблоки, ягоды, грейпфрут, апельсины, гранаты, куркуму. Важно помнить, что улучшить работу легких можно с помощью крестоцветных овощей, а также продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, фолиевую кислоту и каротиноиды. Соблюдайте питьевой режим с того момента, как вы проснулись рано утром.
Сразу после пробуждения выпейте стакан воды комнатной температуры, а завтракайте примерно через полчаса. Если вы хотите улучшить общее самочувствие, возьмите за правило выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Не забывайте, что легким очень полезен свежий воздух, поэтому несколько раз в день проветривайте помещение по 30 минут. Replyua.net
Источник
