Не хочется идти на работу, а порой даже просыпаться лень. Поделились своим состояниям с подругами по работе, а у тех тоже не лучше. Некоторые говорят, что испытывают чувство аллергии на уборку. А кто-то без особого энтузиазма даже к семейному празднику готовится. В чем же причина такого низкого коэффициента полезного действия у человека и как с этим бороться советуют психологи. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Реалист».
Специалисты рекомендуют поддерживать ваше психическое и физическое состояние на уровне, необходимом для решения сложных задач. А для этого надо: изучать новые сложные навыки, вызывающие интерес (танцы, спорт, язык, работа); заниматься спортом (память становится лучше, ум – быстрее, настроение улучшается, вы лучше спите, меньше испытываете стресса и беспокойства); ментальные упражнения (направлены на развитие вашей логики, памяти, на успокоение мозговой активности); больше читать (книги, полезные статьи, исследования на темы, которые вам интересны, следите за блогами специалистов в тех сферах, которыми вы увлечены); правильно питаться (поддерживаете организм, сохраняете позитивное настроение, повышаете продуктивность, улучшаете способность к обучению); периодическое голодание (оказывает влияние на работу мозга: помогает достичь невероятного уровня ясности ума, а также улучшает здоровье и снижает риск возникновения сердечных заболеваний).
И главное не откладывайте это все на завтра, начните сейчас. И вы будете удивлены, как быстро увеличится ваш КПД.
Источник
