Праздничное застолье может сыграть злую шутку с теми, кто придерживается здорового питания и следит за весом. После праздничных угощений очень трудно вернуть прежнюю форму, поэтому необходимо идти на определенные жертвы. Как сообщает replyua.net со ссылкой на «Аргументы недели», об этом рассказала диетолог Анна Петрина. По её словам, если вы следите за своим весом, то после праздничного застолья необходимо устраивать разгрузочный день.
Диетолог подчеркнула, что в этот день придется полностью воздержаться от пищи. В течение дня нужно выпить как минимум 2 литра жидкости. Лучше всего подойдут минеральная вода и зелёный чай. Чтобы вывести из организма токсины и шлаки, а также избавиться от «поглощенных» калорий, полученных накануне, диетолог советует сходить в баню. Благодаря посещению бани можно сбросить около 1 килограмма, очистить кожу и улучшить самочувствие. Также, если на следующий день после застолья у вас достаточно сил и бодрости, можно заняться спортом.
Лучше всего сходить в тренажерный зал. Во время силовых нагрузок восстанавливаются обменные процессы, также приходит в норму работа кишечника. После разгрузочного дня уже можно начинать нормально питаться, но нужно помнить, что рацион должен быть полезным и низкокалорийным.
Источник
