На улице уже холодно и по утрам все тяжелее покидать свою теплую кровать. Однако если у вас будет стимул, то прощаться с подушкой и одеялом будет проще. Обратите внимание на вкусные рецепты, которые сделают ваше утреннее кофе более вкусным, передает replyua.net.
Инставафли
— 2 ст.л. рисовой муки
— 2 ст.л. кукурузной муки
— 1 ст.л. кукурузного крахмала
— 1/2 ч.л. разрыхлителя
— 1 яйцо
— подсластитель или финики
— 1 ч.л. кокосового масла.
— экстракт ванили (по желанию)
Все ингредиенты тщательно перемешать и выпекать в вафельнице до готовности!
Тыквенные ПП-панкейки
— 100 г запеченной тыквы (чистим тыкву, режим на большие кубики, укладываем в фольгу, запекаем в духовке при 180 град до готовности)
— 50 г муки (у меня 10 г миндальной, 10 г протеина, 30 г муки спельты)
— 3 белка.
Мешаем все ингредиенты, сковородку смазываем маслом, выпекаем панкейки (1 ст.л. — 1 панкейк)
Сырники
— 200 г пастообразного творога
— 1 яйцо
— 1-2 ст л кокосовой муки
— ванилин на кончике ножа
— сах зам по необходимости
Мешаем все ингредиенты. Делим на 4 части. Формируем сырники, обкатываем в муке (1 ст л высыпать на стол). Разогреваем сковородку смазанную маслом (кокосовым). Выкладываем сырники, убавляем огонь на минимум, закрываем крышкой на 3 минуты. Затем переворачиваем и ещё держим под крышкой 2 минуты. Готово.
Источник
