Некоторые продукты питания благоприятно воздействуют на нервную систему человека, и если Вам приходится часто переживать, вы испытываете стресс, медики советуют выбрать вам очень необычную диету. Как сообщает replyua.net, диетологи подобрали продукты питания, которые успокаивают нервную систему и предотвращают развитие депрессии.
В первую очередь, в рацион нужно включить сладкий картофель, поскольку он содержит вещества, необходимые для снятия напряжения, однако, в отличие от традиционных сладостей, является полезным продуктам. Также постоянно употребляйте апельсины, которые нормализуют уровень гормона кортизола, курагу, содержащую магний, который снижает возбудимость нервной системы.
А ещё необходимо ввести в рацион абсолютно все зелёные овощи и шпинат. Эти продукты являются чемпионами по содержанию витаминов, необходимых организму в тот момент, когда он находится в стрессовом состоянии. Два раза в неделю обязательно съедайте небольшую порцию лосося. Это рыба является чемпионом по содержанию жирных кислот омега-3, нормализирующих уровень гормона стресса.
Источник
