Сегодня почти 20% детей, достигших 10-летнего возраста сталкиваются с проблемой лишнего веса и 6% от этого количества имеют ожирения. В подавляющем большинстве случаев виной всему неправильное питание. Ведь дети едят то, что им предлагают родители — сладкие сырочки, йогурты с наполнителями, шоколадные батончики, сладкая сдоба. При этом, любовь к активному образу жизни так же формируется родителями. Если они сами занимаются спортом, то и детям он будет не чужд.
Ребенку проще всего привить любовь к правильному питанию на собственном примере. Если у мамы в рационе много сладкого, то и ребенок будет его есть. Так как он старается во всем подражать маме. Быть родителями — это очень ответственно. Нужно быть готовым к кардинальным переменам, не только касаемо образа жизни, но и пищевых привычек и даже мыслей. Простые углеводы, которыми так богаты сладкие булочки, приносят не только удовольствие, но и проблемы с лишним весом. Нам постоянно приходится бороться с соблазнами, которые могут негативно отразиться на нашем здоровье. Если с малых лет ребенок привыкает к сладкому, то в будущем уже не захочет от него отказываться.
Здоровый образ жизни должен быть без фанатизма
Стоит понимать, что если дома нет сладкого или мучного, то друзья подростка обязательно позовут его попробовать фастфуд и тогда уже, остановиться будет просто невозможно. В голове у подростка появится протест системе, установленной родителями и он будет тратить все свои деньги на пиццу или картошку фри. Но в таком случае, еда не будет приносить удовольствия, поскольку будет восприниматься как насилие над собственными привычками. Поэтому родителям не стоит вводить жесткие ограничения и иногда важно вместе с детьми посещать фастфуд, но еда там не должна быть регулярной.
Лишний вес не стоит сваливать на физиологические особенности. Многие рассуждая на тему лишнего веса у детей, говорят о том, что у него просто «кость широкая», хотя медики давно доказали, что это лишь плод чем-то фантазии. Можно еще услышать о том, что в семье никогда не было худых. Необходимо понимать, что во многих семьях, где у всех большой вес, аппетит переходит от старшего поколения к младшему. В такой ситуации, конечно же, не будет тощих. Но если хотя бы один из семьи воспротивится предлагаемому рациону, как сразу сильно потеряет в весе. Необходимо понимать, что большинство проблем в человеческом организме возникает из-за неправильного питания.
Комаровский назвал главные причины ожирения у детей.
Источник
