Витамин В12 является незаменимым не только для здоровья клеток человеческого организма, но и для нервной системы, а также обмена веществ. Поэтому, дефицит этого витамина в организме может приводить к весьма нежелательным и неблагоприятным последствиям.
В случае дефицита этого витамина, организм начинает подавать сигналы. Вовремя обратив внимание на эти симптомы, можно избежать неблагоприятных последствий.
Симптомы дефицита витамина В12:
— проблемы с памятью. Забывчивость, которой ранее не было у человека, может свидетельствовать о нехватке витамина В12. Его дефицит на протяжении длительного периода времени, в окончательном итоге способен привести к развитию болезни Альцгеймера;
— эмоциональная подавленность и упадок сил. В результате дефицита В12 в организме, значительно снижается выработка ингибиторов дофамина, из-за чего человек становится неспособным ощущать радость;
— головокружение и слабость в ногах;
— потеря вкусовых ощущений. От баланса витамина В12 в организме человека, напрямую зависит качество работы нервных окончаний на языке. Поэтому, если вдруг человек перестал ярко ощущать вкус еды, необходимо позаботиться о восполнении нехватки вышеуказанного витамина в его организме.
Следует напомнить, что лучшими источниками витамина В12 являются следующие продукты: говядина, куриные яйца, молоко, сыр моцарелла и тунец.
Источник
