Синоптики прогнозируют, что похолодание в Украине начнется уже на следующей неделе, и это значит, что количество обращений в поликлиники резко возрастет.
Как сообщает replyua.net, врачи рассказали, как в межсезонье повысить иммунитет, чтобы не простудиться. В первую очередь, не нужно бежать в аптеку за лекарствами, и достаточно ввести в рацион некоторые натуральные продукты, богатые витаминами. В вашем холодильнике должны храниться лимон и чеснок. Рано утром обязательно выпивайте стакан тёплой воды с свежевыжатым лимонным соком. Что касается чеснока, то его лучше употреблять вечером, чтобы не было резкого запаха. Ежедневно достаточно одного зубчика для укрепления защитных функций организма.
Если у вас есть возможность, обязательно купите экзотический фрукт инжир. Он повышает иммунитет, укрепляет сосудистую систему, положительно влияет на кожу. Ежедневно съедайте хотя бы два сушеных инжира. Лучше всего инжир влияет на организм в сочетание с оливковым маслом. Из напитков медики рекомендуют ромашковый чай. Обязательно заваривайте его перед завтраком. Помимо цветков ромашки, также можно добавить плоды шиповника, зверобой и цветки липы. Такой чай – источник бодрости, сил и хорошего настроения.
Источник
