Буквально с дня на день миллионы женщин начнут задумываться над нарядом, в котором они будут блистать в новогоднюю ночь. Но, к сожалению, далеко не все смогут у него поместиться. В связи с этим, предновогодний месяц для них будет полон, не только праздничной суеты, но и разнообразных физических упражнений и ограничений в еде. Что делать, чтоб прекрасно себя чувствовать и хорошо выглядеть? Читайте ниже.
Недавно ученые провели эксперимент. Они взяли группу женщин, страдающих от ожирения, и разделили их на две подгруппы. Обеим группам было предложено употреблять в пищу лишь 1400 калорий в день. Первая группа употребляла 200 калорий на завтрак, 500 на обед и 700 на ужин. За время проведения эксперимента, который длился 12 недель, каждой представительнице данной группы удалось похудеть, в среднем, на 3,2 килограмма. Одновременно с этим, вторая группа, которая отличалась от первой лишь тем, что употребляла на завтрак 700 калорий, а не обед лишь 200. Эта группа показала просто феноменальные результаты, поскольку средняя потеря веса составила 12 килограмм.
Более того, у тех людей, которые плотно завтракали и легко ужинали, уровень гормона грелина, отвечающего за чувство голода, был намного ниже, нежели у представителей другой группы.
Названа группа крови, которую «любит» кишечная палочка
Источник
