Как правило, в начале весны многих людей начинает одолевать дикая усталость, упадок сил и отвратительное настроение. И это, вне зависимости от понимания того, что зима наконец-то закончилась, и вскоре наступят теплые дни. А все потому, что организму катастрофически не хватает витаминов.
Владислав Ващенко, семейный врач, стал гостем программы «Ранок з Україною», которая выходит на телеканале «Украина», в которой рассказал, как понять, каких именно витаминов не хватает человеку в организме для нормального самочувствия, а также, как пополнить их запас. По мнению врача, принимая аптечные витамины невозможно пополнить их количество в организме, поскольку для этого также следует ввести и сбалансированное питание. «Эти витамины синтетические, они усваиваются нашим организмом не более чем на 10-20 процентов. Чтобы они хорошо усваивались, в нашем рационе обязательно должны присутствовать витаминные комплексы, которые содержатся в овощах и фруктах», — говорит Ващенко.
Кроме этого, врач заявляет, что аптечные витамины в больших дозах могут оказаться опасными для здоровья человека. «Банальные последствия – это аллергические реакции, которые могут привести уже к более серьезным: ангионевротическому отеку, гипервитаминозу, избытку витамина С. Это может привести и к летальному исходу», — предостерегает врач.
Также, по словам господина Ващенко, пища должна быть не только сбалансированной, но и хорошо распределенной по времени. Должно быть около 4-5 приемов пищи, каждый из которых будет отличаться от другого по составу полезных веществ.
Источник
