Медики рассказали о способах укрепления детского иммунитета с приходом весны. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
Для начала специалисты рекомендуют скорректировать рацион питания ребёнка. В нём должно быть достаточно фруктов, овощей и зелени. Лучше всего, если все вышеуказанные продукты будут выращены под вашим личным присмотром. Так, к примеру, зелень можно выращивать непосредственно у себя на подоконнике. Также необходимо обеспечить сбалансированность питания малыша. Он должен регулярно употреблять блюда из рыбы и мяса, а также разного рода каши. А вот употребление сладостей лучше максимально ограничить.
Кроме того, существует необходимость сделать акцент на физической активности ребёнка. Если же спорт – это не его конёк, приучите своё чадо к ежедневному выполнению утренней зарядки. К тому же, разработайте для малыша дневной график. В частности, обозначьте в нём, в какое время ребёнок должен ложиться спать. Стоит отметить, что дети должны засыпать не позже 22:00. И не забывайте о народных средствах улучшения иммунитета ребёнка. К таким относятся отвары из эхинацеи, солодки, лимонника, шиповника, ромашки, малины, мяты, земляники, суданской розы и прочего.
Источник
