Только три вредные привычки могут помешать процессу похудения. Как сообщает replyua.net, об этом свидетельствуют последние исследования диетологов. Они рассказали, что самая вредная привычка, которая мешает избавиться от лишнего веса, это попытка притупить чувство голода с помощью сладкого кофе.
Дело в том, что после этого напитка аппетит разыгрывается ещё сильнее. А если вы пьёте сладкий кофе натощак, у вас могут появиться серьёзные проблемы с желудком. Второй вредной привычкой специалисты назвали регулярные отказ от завтрака. Многие люди считают, что чем дольше они будут голодать, тем быстрее похудеют, но это заблуждение. Завтрак является самым обязательным приёмом пищи для всех худеющих людей. Можно отказаться от обеда или от ужина, но утренний прием пищи обязателен.
Кроме того, еще одной ошибкой худеющих диетологи назвали разгрузочные дни или полное голодание. Они уверены, что после таких длительных голоданий организм в любом случае возьмёт то, что не получил, а в некоторых случаях даже больше. «Залогом эффективного похудения является четырех и более разовое питание при общем дневной норме не менее 1200-1500 калорий», — рассказали авторы исследования.
Источник
