Благодаря быстрым прогулкам раз или два в неделю есть возможность снижения риска смерти от сердечного приступа, инсульта или рака. Как передает replyua.net со ссылкой на «Лента.ру», такой вывод озвучила группа ученых, возглавляемая Бо Си из Шаньдунского политехнического университета (Китай). В частности, исследователи провели анализ данных об уровне физической активности 88 140 человек, которые были собраны в период с 1997-го по 2008 года, после чего их сопоставили с количеством умерших в 2011 году добровольцев.
Вместе с тем, во внимание принимался тип нагрузок, а также их продолжительность. По результатам исследования стало ясно, что у людей, совершавших прогулки или работавших в саду от 10 минут до одного часа каждую неделю, риск преждевременной смерти снижался на 18%. Также серии из умеренных, продолжающихся 10 минут физических нагрузок общей продолжительностью 2,5-5 часов в неделю способствовали снижению смерти на 31%, а 25 часов активности в неделю снизили эту вероятность в два раза.
Ученые отметили, что езда на велосипеде, бег или занятия спортом дают возможность сократить время, которое необходимо для достижения эффекта. Ранее сообщалось об эффективных таблетках для лечения рака.
Источник
