До пляжного сезона остается менее 2 месяцев, но этого времени хватит для того, чтобы привести себя в идеальную форму, однако для похудения нужно выбирать правильную диету. Как сообщает replyua.net, диетологи рассказали о трёх вариантах питания, с помощью которых можно легко избавиться от нескольких лишних килограммов за 1-2 месяца. На первом месте лучших диет для весны находится низкоуглеводная диета.
По словам диетологов, всего за 1 месяц низкоуглеводного питания можно сбросить до 13 кг. Основными продуктами в этом рационе являются те, которые содержат жиры и белки. Впрочем, в эту диету также можно включать и полезные овощи, которые содержат сложные углеводы. Основной рацион должен состоять из сыра, орехов, рыбы, нежирного мяса, молочной продукции, зелени и овощей. Если вы хотите похудеть очень быстро, и у вас отсутствуют противопоказания, вы можете выбрать банановую диету. В рацион питания этой диеты входят только кефир, молоко и бананы. При этом продолжительность диеты должна составлять всего 10 дней.
На третье место рейтинга диетологи поставили овощную диету. Этот рацион питания подразумевает употребление обезжиренный молочной продукции, ржаного хлеба, 1-2 фруктов в день, а также большого количества самых разных овощей. Этой диеты можно придерживаться не более 2 недель, но вам придется полностью отказаться от всех остальных продуктов.
Ранее эксперты назвали лучшие продукты для весеннего рациона.
Источник
