Елена Кален выделила на своей странице в «Инстаграм» 3 основные ошибки, которые допускают люди, борющиеся с лишним весом. По мнению диетолога, таковыми являются жесткие диеты, низкокалорийная еда и стремление слишком быстро похудеть, сообщает replyua.net.
Елена Кален указала на 3 главные ошибки, которые зачастую допускают люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов. Ошибка первая — это переход на жесткую диету. Диетолог советует принимать пищу всякий раз, когда вы чувствуете голод. Понятно, что порции должны быть небольшими, а продукты — правильными. При этом игнорировать чувство голода нельзя.
Вторая ошибка — переход на низкокалорийную еду. Такое питание — это просто самообман. В итоге вы все равно съедите тех 1,2 тысячи килокалорий, которые нужны организму для утоления голода. Поэтому питайтесь обычными продуктами, следя за общим количеством калорий. Наконец, третья ошибка — это желание быстро похудеть. Между тем у каждого этот процесс происходит по-разному, и организм просто не может, образно говоря, прыгнуть выше головы. Поэтому здесь нужен индивидуальный подход.
Источник
