Чтобы сохранить стройность, необходимо отказаться от поздних ужинов, но иногда этого бывает недостаточно. Диетологи рассказали, что даже ранний ужин может привести к набору веса, поэтому к выбору продуктов нужно относиться очень серьезно. Если вы хотите сбросить лишний вес за короткое время, воспользуйтесь советами диетологов.
Они настоятельно рекомендуют в вечернее время употреблять определенные продукты. Это может быть одно яйцо, сваренное вкрутую, и несколько ломтиков авокадо. Для ужина также прекрасно подходит сладкий болгарский перец и огурцы. Измельчите эти овощи, добавьте к ним немного зелени и заправьте оливковым маслом. Еще один идеальный ужин — это кусочек красной рыбы, сваренной на пару или приготовленной в духовке, с небольшим количеством листовых овощей. Если вы любите сладости, в вечернее время можно позволить себе яблоки и киви.
Еще одним продуктом, который не приводит к набору лишнего веса при употреблении на ужин, является творог. Его можно съесть даже в большом количестве, поскольку у этого продукта есть уникальная особенность — он дает ощущение сытости на долгое время, поэтому утром на завтрак вы не будете переедать. Если вам не нужно сбрасывать лишний вес, но при этом вы хотите сохранить стройную фигуру, идеальными для вас станут любые белковые продукты с минимальным количеством жира. Replyua.net
Источник
