Вчера, 19:08 | Автор: Оксана Коваль
Украинская популярная исполнительница Настя Каменских поделилась в сети новым полезным постом, рассказав о своем питании. Публикация появилась в личном микроблоге звезды в «Инстаграм», пишет replyua.net. К слову, Каменских поделилась собственными правилами питания, которые помогают певице поддерживать идеальную форму, при этом не голодая. «Я ем дробно — 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи — 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера», — отметила Настя, и опубликовала примерное свое меню.
Завтрак:
Овсянка или овечий йогурт (без добавок)+ ягоды или фрукты
Перекус:
Омлет с авокадо или огурцом
Обед:
Он делится на три составляющие:
•варианты белка: отварная куриная грудка, говяжий стейк на гриле, паровая куриная котлета, рыба (сибас, дорадо) на гриле, морепродукты;
•гарнир: гречка, бурый рис, киноа;
•салат из овощей на оливковом масле
Ужин:
Мясо / птица / рыба / морепродукты + зеленый салат
Второй ппрекус:
150 г творога жирностью 5%
Напомним, ранее Каменских похвасталась в сети своими творческими достижениями. На своей личной странице в «Инстаграм» знаменитость выложила пост, в котором показа две награды, которые ей вручили во время музыкальной премии «Золотая Жар-Птица», пишет replyua.net. Отметим, исполнительница получила награду в номинации «Народный Хит» с песней «Обещаю» и в номинации «Певица года». 
Источник
