Вчера, 08:30 | Автор: Любовь Максимович
Во время карантина практически все люди вынуждены изменить свой образ жизни. По информации Replyua.net, в режиме самоизоляции каждый человек начинает меньше двигаться, а также меняет свои пищевые привычки, что негативно сказывается на иммунной системе и на общем самочувствии.
Во многих странах карантинные меры из-за эпидемии коронавируса начали постепенно снимать, и диетологи рассказали, как выйти из режима самоизоляции здоровыми и стройными. Если вы уже набрали несколько лишних килограммов, обязательно введите в свой ежедневный режим физические нагрузки. Даже небольшая физическая активность, вроде длительных пеших прогулок или зарядки по утрам будет способствовать ускорению обменных процессов в организме. Чтобы не спровоцировать самые тяжелые последствия для здоровья из-за карантина, старайтесь не превышать дневную норму калорий.
Кроме того, медики советуют обратиться к специалистам и получить хорошую консультацию, в ходе которой будет понятно, каких витаминов и микроэлементов не хватает вашему организму. Лечащий врач может назначить прием поливитаминных комплексов, которые помогут не только укрепить иммунную систему, но и снизить вес. Не лишним будет прием пребиотиков и пробиотиков, а также витамина D. Обязательно составьте график питания и строго его придерживайтесь.
самоизоляция активность выход спорт зарядка стройность
Источник
