Такое заболевание, как анемия, чаще всего дает о себе знать в весенние месяцы. Основными симптомами этой болезни являются головные боли, раздражительность, хроническая усталость, бессонница и апатия. При анемии врачи практически всегда назначают специальные препараты, однако если симптомы этого заболевания проявляются не очень остро, вылечить анемию можно с помощью народной медицины и проверенных советов.
В частности, нужно отказаться от употребления импортных овощей и фруктов, которые практически не содержат полезных веществ в весеннее время года. Из овощей можно получить много железа, но только не из привозных. Что же делать в этом случае? Прежде всего, специалисты рекомендуют включить в ежедневный рацион квашеную капусту, натуральное молоко, кефир, творог и другие молочные продукты, много бобовых, корнеплодов и круп. Из фруктов выбирайте только грейпфруты, апельсины и лимоны. Из них можно готовить вкусные фреши, добавив немного меда.
Овощные смузи, полезные в лечении анемии, готовят из моркови, свеклы и капусты с добавлением огромного количества зелени. Зелень должна стать важной частью вашего меню на период лечения. Эксперты советуют ежедневно употреблять зеленый лук, щавель, петрушку, кинзу и укроп. Также употребляйте яйца, жирную рыбу, клюкву и орехи.
Источник
