Нашему организму крайне необходимо железо, поскольку ого используется для производства гемоглобина. Гемоглобин, в свою очередь, отвечает за транспортировку кислорода во все внутренние органы человека.
Причины нехватки железа
— проблемы с пищеварением оказывают непосредственное влияние на способность организма усваивать железо из продуктов питания;
— вегетарианство не способствует употреблению пищи с высоким содержанием железа;
— нехватка железа у женщин может быть сповоцирована осложнениями, возникшими во время критических дней.
Признаки нехватки железа
-учащенное сердцебиение. Этот симптом свидетельствует о нехватке железа в организме, а также о множестве заболеваний сердечно-сосудистой системы. Этот симптом нельзя игнорировать, но следует помнить, что при нехватке железа ритм сердцебиения остается равномерным.
— частые болезни. Может создаваться впечатление, что одну и ту же простуду ты не можешь вылечить на протяжении нескольких месяцев. Так происходит, поскольку недостаток железа значительно снижает иммунитет;
— бледность кожных покровов. Бледность – признак не только аристократии, но и нехватки железа в организме. Бледность кожи, потускневший цвет губ, а также десен, свидетельствует о нехватке железа.
— отдышка. Тело человека больше не может нормально переносить кислород в легкие, из-за чего возникает отдышка. Человек замечает, что ему становится трудно подниматься по лестнице и выполнять даже самые легкие физические упражнения;
— постоянная вялость. Если человек начал замечать за собой повышенную утомляемость и постоянную вялость, настало время задуматься над тем, хватает ли его организму железа.
Источник
