Ни для кого не секрет, что фрукты являются очень полезным продуктом питания. Тем не менее, употребление фруктов в вечернее время суток может крайне негативно сказаться на здоровье человека.
Дело в том, что прием фруктов перед сном способен вызывать следующие последствия:
Изжога
У людей с чувствительным желудком ночью может возникать изжога после употребления фруктов с повышенным уровнем кислоты. Речь идет, например, о яблоках и ананасах.
Бессонница
Некоторые фрукты очень богаты быстрой фруктозой. Это означает, что они обеспечивают организм человека энергией. Конечно же, энергия очень полезна, однако, исключительно днем. Ночью организм обязан отдыхать, однако, в результате употребления таких фруктов, зачастую, сделать это не представляется возможным. Кроме этого, такие фрукты плохо перевариваются в ночное время суток и попадают в кишечник не полностью переваренными, что провоцирует брожение, вызывающие вздутие живота.
Ожирение
Печень перерабатывает фруктозу в энергию. Однако, избыток фруктозы в организме превращается в жир, который накапливается в клетках. Виноград, банан, а также любые другие сладкие фрукты, не следует употреблять на ночь в большом количестве. Они способны замедлить функции организма.
Метеоризм
Огромное количество клетчатки, которое содержится в некоторых фруктах, способствует такому побочному явлению, как образование газов. В результате этого явления, у многих людей после употребления в пищу фруктов, повышается метеоризм. В особенности это явление неприятное, если оно возникает в ночное время суток. Кроме этого, метеоризм может мешать не только человеку, позволившему себе наестся фруктов на ночь, но и тому, кто будет находиться рядом на протяжении этого периода времени.
Источник
