Люди, придерживающиеся жестких диет и стремящиеся похудеть, ошибочно считают, что все жирные продукты приводят к набору веса. Как информирует replyua.net, диетологи назвали 10 жирных продуктов, которые можно включать в любую диету для похудения.
Эксперты утверждают, что эти продукты на самом деле очень питательные и полезные, и если их правильно употреблять, с их помощью даже можно сбросить вес. На первое место диетологи поставили авокадо. Несмотря на высокую калорийность, авокадо помогает поддерживать необходимый запас витаминов в организме во время диеты. На втором месте находится сыр. Если вы выбираете нежирные сорта, то такой продукт можно употреблять даже на ужин. Тройку лидеров замыкает горький шоколад. Диетологи советуют включать этот продукт в диету для улучшения настроения и для повышения упругости кожи.
Также в рейтинг попали яйца: яичная диета весьма популярна среди спортсменов, поэтому от яиц вы точно не растолстеете, если будете их отваривать, а не жарить. На пятом месте рейтинга находятся все сорта жирной морской рыбы. Ее можно употреблять и на обед, и на ужин. Также диетологи включили в рейтинг орехи, семена чиа, оливковое масло, кокосы и натуральный йогурт.
Ранее эксперты рассказали о самой необычной диете.
Источник
