Профессиональный диетолог, специалист по правильному питанию Екатерина Медушкина на своей странице в «Инстаграм» сообщила, что для тех, кто имеет большое желание избавиться от лишнего жира до лета, не все потеряно, и выход есть. В частности, как пишет replyua.net, она заявила, что в этом любому желающему поможет в этом такой продукт питания, как тунец, являющийся идеальной рыбой для похудения. Более того, он содержит огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на человеческий организм.
Так, Медушкина написала: «Рыбы из семейства скумбриевых. В ста граммах тунца содержится 68,09 воды, а также 23,33 грамма белков, 4,9 грамма жиров. Углеводы в этом продукте отсутствуют полностью. Важно, что в этой рыбе есть множество витаминов, макро – и микроэлементов: А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, В4, D, E. Также в тунце есть кальций, натрий, магний, железо, цинк, медь, селен, калий, фосфор, марганец. Есть в этой рыбе и невероятно полезные для нас Омега-6 и Омега-3 кислоты».
Напомним, ранее мы уже сообщали, как не набрать лишние килограммы после похудения.
Источник
