В осеннее время года очень сложно укрепить иммунную систему, и многие люди начинают принимать витаминные комплексы. Как передает replyua.net, медики рассказали, что витамины принимать необязательно, и все полезные элементы можно получить из самых доступных продуктов.
Врачи предложили несколько напитков, которые за короткое время помогут повысить иммунитет. Самым полезным напитком в осеннее время года станет свежевыжатый сок из апельсина, моркови и яблока. Такое сочетание позволит восполнить дефицит витаминов C, A и B, также калия и фолиевой кислоты. Этот напиток необходимо пить каждый день. На второе место по пользе медики поставили сок из мандарина, грейпфрута, лимона и апельсина. Такой сок будет особенно полезен тем, у кого наблюдается дефицит витамина C.
Любителям овощных соков врачи предлагают ежедневно пить напиток из свеклы, моркови, имбиря и куркумы. Это самое мощное сочетание для укрепления иммунной системы. Кроме того, такой напиток рекомендуется пить при простудных заболеваниях. Он помогает облегчить симптомы. Как отмечают медики, для приготовления всех вышеуказанных напитков овощи и фрукты нужно пропускать через соковыжималку.
Источник
