Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун поведала о методах нейтрализации хронической усталости. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Для начала специалист акцентировала внимание на надобности отказаться от идеи выспаться на выходных. Она отметила, что большое количество времени, выделенного на сон в выходные дни, негативно отображается на состоянии человека на протяжении последующей рабочей недели. Поэтому Ульяна Супрун призвала увеличивать вышеуказанные показатели в выходные не больше, чем на час. Если же это не помогло полноценно восстановиться, прибегните к дневному сну. Однако помните, что днём можно спать не дольше, чем полчаса. В противном случае вы только нарушите собственные внутренние часы. На фоне это могут появиться бессонница, неконтролируемое чувство голода, а также недостаток энергии.
Ульяна Супрун акцентировала внимание на том, что всех вышеуказанных проблем можно с лёгкостью избежать. Для этого необходимо постараться не нарушать свой дневной график. В таком случае вам не придётся навёрстывать упущенное в выходные.
Источник
