Учёные рассказали, какая поза для сна является наиболее безопасной и не вредит здоровью человека. Так пишет replyua.net, ссылаясь на Хроника инфо.
По словам специалистов, то, как вы лежите во время сна, оказывает влияние как на ваше самочувствие, так и на характер сновидений. Если выбранная поза неудобная, человек начинает испытывать боль в спине и шее. Также в некомфортном положении нарушаются процессы пищеварения и кровообращения. Не избежать и апноэ. К тому же, неудобная поза не даёт человеку достаточно расслабиться. Следовательно, после пробуждения вы будете испытывать усталость и головные боли.
Таким образом, специалисты рекомендуют людям обратить внимание на сон на спине. Как показывает статистика, в данной позе спят лишь 8% людей. Однако она является наиболее приемлемой. В таком положении шейный отдел и позвоночник находятся в нейтральном положении. При этом нужно следить, как расположена ваша подушка. Она обязана поддерживать голову так, чтобы желудок находился ниже пищевода. Это предотвратит попадание кислоты в последний. Стоит отметить, что, несмотря на безопасность, данная поза для сна не рекомендована беременным, а также людям, недавно перенёсшим операцию.
Источник
