У некоторых людей очень часто бывают перерывы в тренировках, и это можно объяснить тем, что у человека просто не хватает сил на занятия в тренажерном зале. Как передает Replyua.net, на своей странице в Инстаграме фитнес-тренер Анастасия Новикова объяснила, почему иногда люди сильно устают и пропускают тренировки.
По ее словам, упадок сил можно объяснить слишком объемными и длинными тренировками в спортзале. «Силовая тренировка должна длиться в среднем 40-50 мин. Если вы торчите по 2 часа в зале, то, поверьте, рано или поздно вы столкнетесь с похожей проблемой (а еще диким жором и отсутствием силы воли контролировать свой рацион)», — рассказала Новикова. Также она подчеркнула, что причиной отсутствия сил могут стать постоянные стрессы или нехватка сна. Людям, занимающимся спортом, необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
Если вы занимаетесь несколько лет в тренажёрном зале по стандартному графику, сделайте небольшой перерыв. Полностью отказываться от занятий спортом не рекомендуется, но можно найти другие альтернативы. Это могут быть кардио упражнения, йога или ещё что-то. Фитнес-тренер добавила, что уже через пару недель отдыха человек снова захочет вернуться в тренажерный зал.
Источник
