Большинство беременных женщин жалуются на резкое изменение вкусовых предпочтений уже в первом триместре. Как передает Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, эксперт ВОЗ, акушер-гинеколог Любовь Ерофеева рассказала, можно ли во время беременности ни в чём себе не отказывать, в том числе и питании.
По её словам, иногда действительно хочется съесть что-нибудь солененькое или сладенькое, и беременные считают, что иногда это можно себе позволить. «Это очень опасное заблуждение – есть только то, что тебе хочется. Для женщин в состоянии беременности и для кормящих матерей есть правило: еда должна быть сбалансированной», — объяснила доктор. Также она указала на то, что в грудном молоке должны содержаться самые разные элементы, поэтому и рацион питания должен быть сбалансированным.
Доктор рекомендует всем беременным женщинам включать в рацион большое количество кисломолочной продукции, сыра и творога, которые содержат кальций. Если этих продуктов в рационе будет недостаточно, женщина может столкнуться с серьезными проблемами с зубами, поскольку ребёнок будет забирать абсолютно весь кальций. Кроме того, нужно употреблять много белков и углеводов — фрукты, крупы, макароны, сливочное масло. Порции могут быть чуть больше, чем до беременности, поскольку после рождения ребёнка фигура всегда восстанавливается, если питаться правильно.
7665
«Дети стали жертвами безответственности государства, ведь никто из чиновников не сел бы в такой самолёт»: украинцы в гневе из-за смерти курсантов под Чугуевом
Вчера, 25 сентября, в Чугуеве Харьковской области произошла авиакатастрофа – разбился самолет Ан-26 ВСУ с курсантами 2-го и 4-го курса.
