Если вы следите за уровнем холестерина, вы должны знать о продукте, который содержит незаменимые аминокислоты и регулирует уровень холестерина. Как передает replyua.net, медики рассказали, что для снижения уровня холестерина в рацион необходимо включать тунца. У этой рыбы абсолютно уникальное свойство — она очень быстро усваивается организмом, идеально подходит для диеты и содержит минимальное количество калорий.
Более того, тунца очень легко готовить, и он прекрасно сочетается с самыми разными продуктами. В отличие от другой рыбы, вкус тунца сильно отличается и напоминает мясо. Рыба богата витаминами разных групп и жирными кислотами омега-3. Тунца рекомендуется включать в зимний рацион питания, поскольку рыба укрепляет иммунную систему, поддерживает работу мозга, а также идеальное состояние зубов и костей. В ходе недавних исследований ученые установили, что тунец показан людям с анемией и с пониженным гемоглобином. А ещё он регулирует уровень вредного холестерина и предотвращает закупоривание артерий. Впрочем, увлекаться этой рыбой нельзя.
Медики советуют употреблять тунца не более трех раз в неделю. Рыба идеально сочетается со многими овощами и прекрасно подходит для приготовления салатов. Также тунца можно запекать с рисом, отваривать и добавлять в первые блюда.
Источник
