Режим сна должен быть очень четким, в противном случае начнут увеличиваться риски развития ожирения, диабета и гипертонии. Как передает replyua.net, об этом заявили специалисты из Женской больницы Бригама в США.
Они рассказали, что в ходе исследования удалось установить, что сдвиги в режиме сна хотя бы на один час резко повышают угрозу развития различных заболеваний, также ухудшается обмен веществ, причём на рекордные 27%. Эксперимент продолжался 6 лет, в нём участвовали более 2 тысяч человек старше 48 лет. Было установлено, что даже один час сдвига в режиме сна крайне негативно сказывается на самочувствии. Так, люди, которые просыпались в разное время, имели на 27% больший риск заработать гипертонию, ожирение или другое заболевание в будущем.
Ученые подчеркнули, что такие последствия связаны с циркадными ритмами. Эти ритмы отвечают за выброс инсулина в кровь и за уровень очень важных гормонов. Напомним, что раньше ученые неоднократно говорили о опасных последствиях недосыпа.
Источник
