Учёные назвали оптимальное время пребывания на пляже — безопасный загар, польза, витамин Д

48

Учёные назвали оптимальное время пребывания на пляже
Специалисты из Испании смогли сосчитать безопасное время пребывания на солнце. Как информирует replyua.net, специалисты собрали данные по параметрам излучения Солнца для каждого месяца в каждом сезоне в период с 2003 по 2010 годы. Отмечается, что показатели брались за 4 месяца — по одному в каждом сезоне, и учёные изучали воздействие Солнца на выработку витамина Д в организме.

Оказалось, что для получения достаточного количества витамина D у человека должны быть открыты не менее 10% кожи. В апреле и июле достаточно находиться на открытом солнце всего 10 минут в том случае, если открыты 25% участков кожи. В октябре эти показатели совсем другие — не менее 30 минут, а в январе — более двух часов в день. Эти показатели применимы только для жителей умеренных и южных широт. Для жителей Северного полушария продолжительность пребывания на солнце должна быть намного дольше. В весенний или летний период в обеденное время можно быть на солнце всего 10 минут, после обеда — 20 минут.

загрузка...

Зимой период пребывания на открытом солнце для получения витамина Д должен достигать 2 часов в солнечный полдень. В другое время дня пребывание достигает 10 часов. Эти выводы применимы для темноволосых людей со смуглой кожей. Для всех остальных время пребывания может быть или ограничено, или увеличено.

Источник

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...